Comment tout reste au chaud même en hiver
Les pieds froids sur le vélo ne sont pas seulement très ennuyeux, ils nous enlèvent également l'envie de rouler dehors. Quand il fait froid, cela ne veut pas forcément dire que la saison cycliste est terminée. Nous avons quelques idées pour profiter de chaque minute en selle malgré les basses températures.
Plus les températures sont basses, plus le porc est gros. Cela est principalement dû à la zone de confort que l’on quitte lorsque l’on roule à basse température. Les pieds sont particulièrement touchés. En tant qu'extrémités les plus extérieures, ils refroidissent et gèlent particulièrement rapidement. C'est en fait étrange, car ils semblent bouger tout le temps. Mais les apparences sont trompeuses, car ce qui provoque la rotation de nos pieds, ce sont bien sûr les muscles situés au-dessus d'eux, notamment les cuisses. Les pieds, en revanche, restent dans le vent frais et ne bougent pratiquement pas. Nous allons vous montrer comment, avec le bon équipement et quelques astuces, vos pieds n'auront pas froid même pendant les saisons froides.
De merveilleuses visites sont encore possibles en automne et en hiver si vos pieds restent au chaud
Contenu
- Chaussettes épaisses
- Couvre-chaussures
- Chaussures d'hiver
- Coussins chauffants
- sac
- Hygiène et soins
- Comportement de conduite & gestion des pauses
- N'ayez plus jamais froid aux pieds
Chaussettes épaisses
Les premières feuilles colorées sont au sol et malgré le ciel bleu on ne transpire pas vraiment en chemin. En fin de saison, avec les températures plus fraîches, il y a presque toujours la « grande surprise » que vos pieds commencent rapidement à geler. Les chaussettes épaisses ou chaussettes thermiques sont particulièrement adaptées à ces situations. Grâce à un savant mélange de matières, elles apportent à vos pieds le petit supplément de chaleur nécessaire lors des températures de transition fraîches. Certains modèles sont même dotés d’une couche coupe-vent supplémentaire.
Dans la plupart des cas, les bonnes chaussettes dans les bonnes chaussures suffisent pour profiter du plaisir de conduire en automne. Le mérinos est toujours un choix très prisé.Cependant, le principe de l'oignon n'agit que de manière limitée sur les pieds. Plus n’est pas toujours mieux car l’espace dans les chaussures est limité. Si vous mettez plusieurs chaussettes les unes sur les autres, il peut arriver que les chaussures deviennent trop serrées, que votre sang s'accumule dans vos pieds, que la sueur ne puisse pas être évacuée et que vous ayez encore plus froid.
Vers les chaussettes de cyclisme
Couvre-chaussures
Une autre façon de protéger vos pieds du froid consiste à porter des couvre-chaussures. Ils recouvrent vos chaussures et protègent vos pieds du vent froid et de la pluie. Dans la plupart des cas, ils couvrent également les zones perméables au vent de vos chaussures, ce qui garde également vos pieds beaucoup plus au chaud. Il existe de nombreux matériaux et types de couvre-chaussures différents. Certains modèles de vélos de course remplissent avant tout une fonction aérodynamique. Cependant, ces manteaux très fins ne réchauffent que légèrement. D'autres sur-chaussures sont également relativement fines, mais sont conçues avec une couche extérieure imperméable. Vous pouvez notamment les utiliser lorsque vous conduisez sous la pluie ou sur des routes mouillées.
Les fines housses en caoutchouc rouge sont parfaites pour les conditions humides mais douces. En hiver, vous pouvez aller beaucoup plus loin avec des surchaussures en néoprène comme le modèle bleu.Dans la plupart des cas, les couvre-chaussures très chaudes sont un peu plus épaisses et partiellement doublées. Certains sont même si épais qu’ils ressemblent à de la « peau de phoque ». Celles-ci sont fabriquées en néoprène et vous réchauffent comme une combinaison lorsque vous nagez, plongez ou surfez. D'autres surchaussures d'hiver sont fabriquées en matériau softshell. Ils peuvent être conçus avec une polaire moelleuse et chaude à l’intérieur et sont également imperméables et coupe-vent.
Dans certains cas, cependant, leur enfilage peut être un peu délicat et dans le pire des cas, les pardessus peuvent même se briser avant le premier trajet parce qu'ils ont été mal enfilés ou avec impatience. C'est pourquoi tu dois vérifier si la forme des surchaussures s'adapte à tes chaussures de cyclisme. Il faut juste prendre son temps pour l'enfiler. Une fois que vous y êtes enfin parvenu, vous pouvez également essayer d'enlever ensemble les couvre-chaussures et les chaussures, puis de les laisser comme une seule unité pour l'hiver.
Les couvre-chaussures ne sont pas seulement disponibles pour les chaussures à pédales automatiques, mais également pour les chaussures à semelle normale. Ces modèles sont généralement un peu plus amples. Ils laissent une plus grande partie de la semelle exposée et sont souvent fixés avec des bandes Velcro. Cela signifie que vous pouvez les enfiler et les enlever rapidement, ce qui est incroyablement utile au quotidien.
Chaussures d'hiver
Dans des conditions météorologiques très défavorables et des températures très basses, il n'y a aucun moyen de contourner les chaussures de cyclisme d'hiver. Ils sont équipés d’une coque extérieure isolante et généralement coupe-vent et imperméable. En combinaison avec une semelle intérieure vraiment moelleuse et chaude et des propriétés isolantes, vous pouvez vous asseoir en selle avec de telles chaussures d'hiver même à des températures bien inférieures à zéro degré. Pour que vous puissiez profiter longtemps de vos chaussures d'hiver, n'oubliez pas d'en prendre soin (et pas seulement) lorsqu'elles entrent en contact avec le sel de déneigement. Car l’agent agressif utilisé pour faire fondre la neige et la glace peut aussi avoir des conséquences néfastes sur vos chaussures. C'est pourquoi il est préférable de rincer vos chaussures à l'eau tiède après les voyages hivernaux.
Vers les chaussures de cyclisme d'hiver
Les chaussures en Gore-Tex sont absolument recommandées, surtout en hiver, car elles empêchent l'humidité de pénétrer et la transportent vers l'extérieur.Coussins chauffants
As-tu encore froid ? Surtout lors de longues randonnées par températures hivernales ? Ou s'il fait froid et humide lors de trajets plus courts ? C’est là que les coussins chauffants apportent la solution. Si nécessaire, les petits coussinets chauffants vont directement dans la chaussure, généralement au niveau des orteils sensibles. Il ne faut pas nécessairement placer des coussins chauffants sous l'avant-pied, car c'est là que se produit la plus grande pression lors du pédalage. Si nécessaire, vous pouvez également placer un oreiller chauffant sur l'arrière de votre pied. Les coussins chauffants sont petits et légers, vous pouvez donc les emporter avec vous à chaque sortie pendant les saisons fraîches. Cela permet également de réchauffer rapidement ses pieds si les surchaussures ne suffisent pas.
sac
Si vous craignez que vos orteils ne tombent complètement à cause du froid, vous pouvez également utiliser des sacs en plastique en cas d'urgence. Le gros avantage : en cas d'urgence, vous pouvez les obtenir presque partout, même en déplacement. Les sacs en plastique ne sont certainement recommandés que dans une mesure limitée comme source de chaleur, car ils collectent la condensation et les chaussettes se mouillent petit à petit. Mais ils peuvent toujours être utilisés comme brise-vent et comme « rameneurs à la maison ». Vous devez mettre les sacs sur vos chaussettes, puis les glisser dans vos chaussures.
Hygiène et soin pour des pieds chauds et secs
Les pieds secs sont la solution ultime
L’humidité est le plus grand ennemi des pieds chauds. C'est pourquoi vos chaussettes doivent rester sèches à chaque sortie. Apporter des chaussettes de rechange est une solution simple mais efficace. Après la balade, il est utile de nettoyer et de bien prendre soin de vos pieds pour éviter les irritations cutanées causées par le froid et l'humidité.
Sécher rapidement les chaussures mouillées
Si vous êtes mouillé après avoir roulé sous la pluie ou la neige, vous devez les sécher immédiatement. Les sèche-journaux ou les sèche-chaussures spéciaux évacuent l'humidité sans endommager le matériau. Il faut cependant éviter de sécher directement sur le radiateur, car cela pourrait endommager le cuir ou les matières synthétiques. Une source de chaleur modérée et indirecte est préférable.
Rendre les chaussures de cyclisme résistantes aux intempéries
Un entretien régulier avec des sprays imperméabilisants protège vos chaussures de vélo de l'eau et de la saleté. Pour les chaussures en cuir, des cires ou des huiles spéciales offrent une protection supplémentaire et maintiennent la souplesse de la matière. Cela signifie que vos chaussures durent non seulement plus longtemps, mais sont également fonctionnelles.
Comportement de conduite et gestion des pauses
Évitez les arrêts courts
Lorsque vous vous arrêtez, votre corps – et surtout vos pieds – se refroidissent rapidement. Par conséquent, faites des pauses courtes et actives, par exemple avec des exercices d'étirement ou des pas légers sur place pour stimuler la circulation sanguine.
Stratégies d'échauffement pour des pauses plus longues
Pour les arrêts plus longs, des coussins chauffants ou des semelles intérieures chauffantes sont utiles pour éviter les pieds froids. Un thermos avec du thé ou du café chaud apporte également de la chaleur de l'intérieur et améliore votre humeur.
Flâner
Si vos pieds gèlent pendant que vous êtes en déplacement, soit parce que la couche extérieure est trop fine, soit parce que vous avez simplement mal évalué les températures, une courte séance de marche vous aidera. Descendez simplement du vélo et courez 100 mètres. Cela stimulera votre circulation et permettra à vos pieds de dégeler à nouveau. Un « jumping jack » ou « jumping jack » permet également à vos pieds de revitaliser la circulation sanguine.
Planification consciente de la tournée
En hiver, vous devez planifier judicieusement vos visites. Des distances plus courtes avec des mouvements fréquents sont idéales pour garantir une chaleur constante. Vous devez également prévoir des lieux de pause tels que des cafés ou d'autres pièces chauffées afin de pouvoir vous réchauffer brièvement si nécessaire.
N'ayez plus jamais froid aux pieds
N'ayez pas peur d'avoir froid aux pieds ! Les excursions hivernales en particulier deviennent souvent quelque chose de vraiment magique. Qu'y a-t-il de mieux qu'une visite du Winter Wonderland ? Avec le bon équipement, les conditions fraîches et humides ne jouent plus aucun rôle. Chaussettes thermiques, surchaussures, chaussures d'hiver et coussins chauffants sont vos petits assistants pour profiter d'agréables randonnées même en hiver.
Vous trouverez d’autres conseils ici : Faire du vélo en hiver
