Nutrition sportive & soins corporels : pourquoi les utiliser ?
Quelle que soit l’intensité de l’effort lors d'un entraînement ou une course, il faut veiller à prendre soin de son corps. Pour gagner en énergie, les compléments alimentaires tels que les barres énergétiques et les boissons protéinées vont nourrir les muscles et améliorer la performance sans avoir à puiser dans les réserves personnelles. De même après une activité physique, la phase de récupération est essentielle pour rééquilibrer le corps. Lui apporter des soins apaisants et réparateurs par l’intermédiaire de crèmes, baumes et pommades est plus que recommandé pour bien l'entretenir. Nutrition sportive & soins corporels sont les deux clés de voûte de la réussite dans tout challenge sportif.
Nutrition sportive & soins corporels : quel produit adapté pour quel usage ?
Il existe divers produits pour compenser l’énergie utilisée pendant un effort sportif. Adaptés aux impératifs de santé, on les trouve désormais bio, sans gluten, sans lactose ou vegan :
Salées ou sucrées, elles sont pratiques car leur petite taille permet de les emporter partout. En fonction de leur composition et de vos besoins, elles sont à consommer avant, pendant ou après l’effort. Certaines sont concentrées en protéines, acides aminés, d’autres en sucres à assimilation rapide, sels minéraux et vitamines. Parmi les aliments qui les composent, on trouve des céréales diverses, des fruits, du yaourt et même du chocolat. Les compositions sont de plus en plus originales et les saveurs proposées rivalisent sérieusement avec les traditionnelles barres du commerce.
- Boissons énergétiques et minérales
Sous forme de poudre à mélanger, elles sont chargées en protéines et on les reconstitue dans un shaker avec de l’eau ou du lait. Selon ses besoins, on les préfèrera concentrées en whey pour nourrir le muscle, en vitamines ou en minéraux pour se régénérer et récupérer plus aisément. D’autres boissons existent aussi sous la forme de tablettes à dissoudre. L’éventail de leurs différents goûts est très large, surtout pour les boissons sucrées mais on en trouve également en goût neutre.
Ils aident également à la production d’énergie et permettent aussi de lutter contre la fatigue mentale. Concentrés en acides aminés, caféine et autres compléments alimentaires, ils sont faciles à ingérer et ils proposent des parfums exotiques surprenants.Avant ou après l’effort, les soins corporels sont là pour favoriser le bien-être du sportif :
Utilisées pour un massage sportif avant l’effort, elles préparent le muscle à l’effort en le chauffant et en le stimulant. Cela permet de réduire considérablement les risques de crampes ou de déchirure musculaire.
Ils permettent de réduire les frictions ou frottements de la selle qui, à long terme, peuvent provoquer des plaies.
Nos marques préférées en nutrition sportive & soins corporels - On aime...
Champion de la barre énergétique aux multiples composants, ce sont d’anciens coureurs de marathon qui ont créé cette marque et y ont apporté toute leur expérience et leur exigence. Powerbar a également développé des gels, des boissons toniques régénérantes au goût rafraîchissant et de délicieux smoothies.
Des gels efficaces originaux dans des couleurs pop et des saveurs exotiques. C’est un large éventail de recettes associant vitamines et compléments alimentaires que GU Energy a composé afin de répondre aux envies des sportifs les plus exigeants. La marque a également créé de délicieux bonbons ainsi que d’appétissantes gaufrettes diététiques.
Avec 80 années d’expérience, la star allemande des soins corporels pour sportifs privilégie toujours les matières premières. Huiles pour massages, baumes anti-frottements, fluides rafraîchissants, gels douche et pommades pour apaiser sont proposés dans des flacons blancs épurés identifiables immédiatement par les connaisseurs.
